SALTY FLOW

Jour 1

A partir de 16h: Accueil et installation des participants

18h00: Pratique de Yin yoga pour se reposer après le voyage

19h30: Repas Végétarien

Jour 2

7h30: Pratique de Yoga spécial surf: Booste ta Rame

9h: Petit Déjeuner / Brunch

10h / 11h: Cours de Surf et / ou Session surf libre

Temps libre

18h: Pratique de Yin : Récupération  Focus dos et épaules

19h30: Repas Végétarien

Jour 3

7h30: Pratique de Yoga special surf: Let’s Take off

9h: Petit Déjeuner

11h: Cours de Surf et / ou Session surf libre

Temps libre

18h: Initiation au massage thaï: Duo Flow 

19h30: Repas Végétarien

Les tarifs

Early bird

530 € Avec cours de Surf

430€ Sans les cours de surf

+ 50€ après le 14/05

Les tarifs incluent:

– 3 cours de surf avec matériel (option avec cours)

– 3 cours de Yoga pour surfeuses – Préparation physique au surf

– 3 cours de Yin Yoga / Yoga thérapie – Récupération de la surfeuse

– Les petits déjeuners J2, 3, 4

– Les dîners J1, 2, 3

– Le logement en dortoir de 3 à 5 personnes

Les tarifs n’incluent pas:

– Les déjeuners

– Le petit déjeuner du J1

– Le trajet pour aller / venir

L’hébergement

Poule d’eau and Co

Un lieu idéal pour un séjour Surf & Yoga à Plogoff

Située à seulement 100 mètres de la plage et des premiers chemins côtiers, cette maison joliment rénovée offre un cadre idéal pour se ressourcer au plus près de l’océan.

Pensée pour accueillir nos retraites Surf & Yoga en Bretagne, elle dégage une ambiance conviviale, chaleureuse et apaisante, où l’on se sent immédiatement comme à la maison.

Spacieuse et confortable, la maison dispose de trois chambres (de 2, 3 et 5 personnes), d’un salon lumineux, d’une salle à manger et d’une cuisine entièrement équipée, propices aux moments de partage et de convivialité.

Le vrai plus de nos séjours :
Une salle de pratique dédiée au yoga, avec une vue mer, pour dérouler son tapis face à l’océan et pratiquer au rythme des marées.

Le Yoga

Spécial surfeuses! 

Le grand plus des retraites Salty Flow, c’est un yoga spécialement conçu pour le surf, imaginé par une surfeuse, pour les surfeuses.

Forte de 15 années de pratique du surf et de 10 ans d’enseignement du yoga, je propose des séances de yoga pensées pour booster ta rame, faciliter tes take-off et améliorer ton équilibre sur la planche, tout en te permettant de surfer avec plus de fluidité et de plaisir.

Les pratiques de yoga sont construites pour :

• Renforcer le haut du corps et le gainage, afin de ramer plus efficacement et plus longtemps

• Développer puissance et coordination, pour des take-off plus rapides et plus fluides

• Améliorer l’équilibre et la proprioception, essentiels pour plus de stabilité et de confiance sur la planche

Le travail est complété par :

• des exercices de respiration, pour mieux gérer le souffle, le cardio et le stress à l’eau

• des temps de méditation et de visualisation, pour te projeter dans tes meilleures vagues

Tout au long du séjour, nous alternons entre :

• des séances dynamiques, idéales pour préparer le corps avant les sessions de surf

• et des pratiques plus douces, pour favoriser la récupération, prévenir les blessures et soutenir un surf durable et joyeux

Un yoga accessible à tous les niveaux, pensé pour t’accompagner là où tu en es, que tu débutes ou que tu surfes déjà.